こんにちは。
最近テレビで健康志向の番組が多いので
いつも見ているのですが、やってみてすぐ効果があった例を紹介したいと思います。
以前から、夜トイレに起きる回数が多くなってきたので
病院で観てもらおうと思っていたところ
ちょうどいい番組に遭遇しました。
方法は全くあきれるほど簡単なのです。
あなたは、お風呂に入るのは何時ごろですか？
私は寝る直前にお風呂に入って
身体を温めて寝る習慣をずーと何十年間も続けてきました。
今は冬なので余計に布団の中に入るときは
暖かくしたいものです。
ところが、この夜中のトイレ解消法は
寝る４時間前に
入浴するというものです。
ええ、たったこれだけ！！
私もやってみました。
それで、その日から夜中にトイレに行くことはなくなりました。
効果ありますね。
テレビでの解説はこうです。
昼間は血液が足の方にたまっていて
寝ると心臓の方に移動して
心臓は尿として余分な血液を処理するそうです。
４時間くらいかけて尿は膀胱に溜まる。
ところでお風呂に入ると、血液の循環が活発になり
早く心臓へ送られるのです。
起きていれば、トイレに行ける訳で
寝る前に尿は大方排泄されてしまうため
夜中に起きなくていいという計算なのです。
なんとなく分かる気がしますね。
夜中にトイレに起きないということは
それだけ、ぐっすり深い眠りになるので
健康的にも有益であることは、はっきりしています。
何十万人あるいは何百万人という人達が
こんな簡単なことで
改善されるなんてすごいことだと思うのですが
いかがでしょう。
それではまた。
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